Ausdauersport für Diabetiker mit Polyneuropathie: Schwimmen
Natürlich ist Sport wichtig, aber wer Polyneuropathie an den Füßen hat, weiß, dass man diese so wenig wie möglich strapazieren sollte. Schwimmen belastet bei diabetischer Polyneuropathie die Füße am wenigsten. Über Ausdauersport für Diabetiker mit Polyneuropathie.
Eine diabetische Polyneuropathie ist, trotz der vielen Einschränkungen, die sie mit sich bringt, nicht zwangsläufig eine Kontraindikation für Sport. Aktivität an sich ist gut für die Gesundheit, sie stärkt die Abwehrkräfte, verbessert die Durchblutung, und hat dementsprechend auch eine wichtige neuroprotektive (nervenschützende) Wirkung.
Nicht jede Sportart ist gleich gut geeignet bei Polyneuropathie
Allerdings ist Sport nicht gleich Sport. Nicht jeder Ausdauersport ist gleich gut geeignet für die Betroffenen von Polyneuropathie. Beim Joggen zum Beispiel verbraucht man sehr viel Energie (gemessen in MET), aber die Füße werden auch extrem belastet. MET dient zur Messung der Belastung/Leistung über den Sauerstoffverbrauch. MET wird verwendet, um den Energieverbrauch verschiedener Aktivitäten zu vergleichen.
Die Belastung der Füße ist bei Schwimmaktivitäten gleich null
„Die Spitzen-Auflagekraft der Füße ist bei Schwimmaktivitäten gleich null, beim Radfahren beträgt sie das 0,3-Fache des eigenen Körpergewichts, beim Walken das 1,2-Fache und beim Joggen mit moderater Geschwindigkeit sogar das 2,5-Fache.“
Wichtig bei dieser Betrachtung ist auch die Fuß-Boden- und die Fuß-Schuh-Wechselwirkung, denn hier geht es um den Druck auf die Füße. Schwimmen ist was die Fuß-Boden oder Fuß-Schuh Wechselwirkung betrifft, mit keiner Belastung verbunden. Durch zu viel Druck am Fuß (sei es vom Schuh oder vom Boden) kann es gerade bei Menschen, die an Polyneuropathie leiden, besonders schnell zu Fehlstellungen, Veränderungen an Nägeln oder Hornhaut kommen.
Besonders wichtig ist es, sich nach dem Schwimmen die Füße, Zehe und Zehenzwischenräume sehr gut abzutrocknen. Wenn man dann anschließend die durch den Sport gut stimulierten Füße mit Hanföl einschmiert, hat man optimale sensomotorische Unterstützung zur Linderung von Polyneuropathie geleistet.
